ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: كل عام وانتم بخير ::  


« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: هل لي مكان بينكم ( الكاتب : نقاء الياسمين )       :: مقتطفات منوعه 2 ( الكاتب : بنت الشرقيه )       :: الدوري الانجليزي للسيدات الجوله 18 ( الكاتب : بنت الشرقيه )       :: إياب دور ربع النهائي ابطال اوروبا للسيدات ( الكاتب : بنت الشرقيه )       :: الأهلي بطلًا لـكأس الاتحاد السعودي للسيدات ( الكاتب : بنت الشرقيه )       :: دوري روشن السعودي الجوله 25 ( الكاتب : بنت الشرقيه )       :: تعرف على السعر المتوقع لإم جي 5 الجديدة بمصر ( الكاتب : بنت الشرقيه )       :: مااسامحك بعد كل هذي السنين ( الكاتب : بنت الشرقيه )       :: أنتِ جميلةللحد..الذي لاحِد له ( الكاتب : بنت الشرقيه )       :: علاج شخصية الزوجة العنيدة ( الكاتب : بنت الشرقيه )      

إضافة رد
#1  
قديم 01-26-2022, 12:53 AM
عنيـدهہ متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
ماتعودت أخيب من تهقوى بي
تربية ابوي جعله للجنه
قـائـمـة الأوسـمـة
الفانوس الضائع المركز الاول

افضل طبخة المركز الاول

وسام المجهود

وسام عطاء بلا حدود

لوني المفضل Maroon
 رقم العضوية : 9
 تاريخ التسجيل : Apr 2021
 فترة الأقامة : 1069 يوم
 أخر زيارة : اليوم (05:19 AM)
 المشاركات : 225,020 [ + ]
 التقييم : 8337
 معدل التقييم : عنيـدهہ has a reputation beyond reputeعنيـدهہ has a reputation beyond reputeعنيـدهہ has a reputation beyond reputeعنيـدهہ has a reputation beyond reputeعنيـدهہ has a reputation beyond reputeعنيـدهہ has a reputation beyond reputeعنيـدهہ has a reputation beyond reputeعنيـدهہ has a reputation beyond reputeعنيـدهہ has a reputation beyond reputeعنيـدهہ has a reputation beyond reputeعنيـدهہ has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 202
تم شكره 280 مرة في 267 مشاركة
Arrow افضل الطرق لتصفية الذهن ..~














افضل الطرق لتصفية الذهن


في وسط زحمة الحياة والمشاغل اليومية والصعوبات، نصل في بعض الأوقات إلى حالة فكرية مشوّشة وتقل قدراتنا على التركيز بشكل كبير، كما أننا نشعر أننا بحاجة إلى البقاء فترة من الزمن في جو من السكون بعيداً عن الصخب الذي يحيط بنا سعياً إلى استعادة صفاء ذهننا والانطلاق إلى تحقيق أهدافنا ومواكبة الحياة بعزم أكبر.

لذلك ارتأينا أن نطلعك في ما يلي على عدد من الأساليب المساعدة في التخلص من التوتّر وفي تصفية الذهن.

التأمل

التأمل هو من أهم التقنيات التي تساعد الإنسان على تصفية ذهنه وتنظيم أفكاره. فتقنيات التأمل المحتلفة يمكنها أن تعدل المزاج وأن توسّع الآفاق وأن تساعد الشخص على تقدير كل شيء جميل وإيجابي يحيط به.


اليوغا وتمارين التنفّس

إن تمارين اليوغا والتنفّس العميق تحفّز الدورة الدموية في جسم الإنسان وتساعد على تخليصه من القلق والتوتّر، وتساعده على التفكير بعمق أكثر بعيداً عن المشاكل وهموم الحياة.

النوم

لا شك أن الإرهاق الجسدي واستنفاد الطاقة يؤديان إلى التشتت الذهني عند الإنسان، فلا يمكن للأشخاص الذين ينامون لساعات قليلة خلال اليوم أن يحظوا بأذهان صافية وفكر غير مشوّش، بينما يساعهم النوم والراحة على استجماع قوتهم الجسدية والذهنية اللازمة لأداء مهامهم.


الاستماع إلى الموسيقى

كلنا يعرف التأثير الكبير الذي تملكه الموسيقى على حالتنا المزاجية والعاطفية. لذلك فإ ن الإستماع إلى النوع المفضل من الموسيقى بالنسبة إلى الشخص يبعده قليلاً عن الهموم ويهدئ توتّره ويبعد تفكيره عن الأمور التي تشوّشه.

ممارسة الهوايات الهادئة

مثل الرسم أو حل الكلمات المتقاطعة أو ممارسة أي لعبة بحاجة إلى التفكير مثل الشطرنج مثلاً. هذه الأشياء من شأنها أن تشغل أفكار الشخص بأمور مفيدة وأن تبعده عن التوتّر الذي يعاني منه.

المطالعة والتعبير بالكتابة

إن قراءة بعض الصفحات المثيرة للاهتمام من شأنها أن تبعد تفكير الإنسان لفترة معينة عن ما يشغله ويوتّره. ومن ناحية أخرى، إذا قام بالتعبير عما يشغل باله بالكتابة، فإن ذلك يتيح له تنظيم أفكاره من خلال رؤيتها أمامه بشكل حسي ملموس، وذلك يسهل عملية حل المشاكل.

نزهة في الطبيعة

إن السير في الطبيعة حيث السكون والهواء النظيف والمناظر الجميلة، يعيد الصفاء إلى الذهن ويمنح الهدوء إلى النفس.

صباح هادئ

كل منا يحب أن يبدأ نهاره بطريقة مختلفة تناسبه وتشعره بالسعادة وتصفي ذهنه. وممكن أن يشمل ذلك شرب القهوة على الشرفة في الهواء الطلق، ممارسة التمارين الرياضية أو السير في الطبيعة، الاستماع إلى الموسيقى الهادئة المفضلة لديه. إن بداية اليوم الهادئة تساعد الإنسان على مواجهة الحياة بصدر أكثر رحابة وذهن أكثر صفاء.













 توقيع : عنيـدهہ


يزيد الخالدي
يسعدلي قلبكك ع الاهداء الذوق ي عساني مانحرم

رد مع اقتباس
قديم 01-26-2022, 12:56 AM   #2


الصورة الرمزية يزيد الخالدي
يزيد الخالدي متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  Apr 2021
 أخر زيارة : اليوم (03:26 AM)
 المشاركات : 206,806 [ + ]
 التقييم :  4493
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يموت انا حاسدي ما ياصل ابعادي
مني نجوم السماء لو يفهم اقرب لهه
لوني المفضل : Darkred
شكراً: 209
تم شكره 214 مرة في 202 مشاركة
افتراضي



سلمت يمينك ع المجهود والطرح الرائع
لا عدمنا وجودك وجديدك
ربي يع ـطيك الع ـوآفي
كــــــــل الـــــــــود.,


 
 توقيع : يزيد الخالدي



ذوق العنيدهه غير ولمساتها غير
تريحو ياهل الصور والتصاميم


عنيـدهہ
الله يسلم ايديك ويسعد قلبك ويملآ حياتك بالفرح


رد مع اقتباس
قديم 01-26-2022, 01:27 AM   #3


الصورة الرمزية عنيـدهہ
عنيـدهہ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9
 تاريخ التسجيل :  Apr 2021
 أخر زيارة : اليوم (05:19 AM)
 المشاركات : 225,020 [ + ]
 التقييم :  8337
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ماتعودت أخيب من تهقوى بي
تربية ابوي جعله للجنه
لوني المفضل : Maroon
شكراً: 202
تم شكره 280 مرة في 267 مشاركة
افتراضي



‎ي حي طلتكك
‎وي حي نوركك
‎لاعدمت تواجدكك الحلووو


 
 توقيع : عنيـدهہ


يزيد الخالدي
يسعدلي قلبكك ع الاهداء الذوق ي عساني مانحرم


رد مع اقتباس
قديم 01-26-2022, 03:34 AM   #4


الصورة الرمزية دوسري
دوسري متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل :  Apr 2021
 أخر زيارة : يوم أمس (01:50 PM)
 المشاركات : 11,107 [ + ]
 التقييم :  24
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black
شكراً: 7
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



طرح رائع

يعطيك العافيه على هذا الابداع

سلمت يمناك ولاعدمنا جديدك المميز


 

رد مع اقتباس
قديم 01-26-2022, 05:47 AM   #5


الصورة الرمزية ريم الغلا
ريم الغلا متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2021
 أخر زيارة : يوم أمس (01:41 PM)
 المشاركات : 30,903 [ + ]
 التقييم :  1004
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Burlywood
شكراً: 6
تم شكره 9 مرة في 6 مشاركة
افتراضي



سلمت يديك ع الانتقاء / مدائن الياسمين لـ سموك ..


 
 توقيع : ريم الغلا

كل عام وانتم بخير وصحه وسلامه


رد مع اقتباس
قديم 01-26-2022, 06:11 AM   #6


الصورة الرمزية ريماز
ريماز غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Apr 2021
 أخر زيارة : يوم أمس (01:47 PM)
 المشاركات : 11,174 [ + ]
 التقييم :  16
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



سلمت يمناك


 
 توقيع : ريماز



رد مع اقتباس
قديم 01-26-2022, 09:59 AM   #7


الصورة الرمزية اسيلوو
اسيلوو غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 22
 تاريخ التسجيل :  Apr 2021
 أخر زيارة : 03-22-2024 (05:02 AM)
 المشاركات : 147,638 [ + ]
 التقييم :  1078
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Lightpink
شكراً: 1
تم شكره 61 مرة في 60 مشاركة
افتراضي



رائع ماتقدموه من ابداع جميل
ننتظر المزيد منكم
لكم مودتي


 
 توقيع : اسيلوو



رد مع اقتباس
قديم 01-27-2022, 01:58 AM   #8


الصورة الرمزية عنيـدهہ
عنيـدهہ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9
 تاريخ التسجيل :  Apr 2021
 أخر زيارة : اليوم (05:19 AM)
 المشاركات : 225,020 [ + ]
 التقييم :  8337
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ماتعودت أخيب من تهقوى بي
تربية ابوي جعله للجنه
لوني المفضل : Maroon
شكراً: 202
تم شكره 280 مرة في 267 مشاركة
افتراضي



‎ي حي طلتكم
‎وي حي نوركم
‎لاعدمت تواجدكم الحلووو


 
 توقيع : عنيـدهہ


يزيد الخالدي
يسعدلي قلبكك ع الاهداء الذوق ي عساني مانحرم


رد مع اقتباس
قديم 01-27-2022, 05:37 AM   #9


الصورة الرمزية حلا
حلا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 37
 تاريخ التسجيل :  May 2021
 أخر زيارة : 03-10-2024 (02:35 AM)
 المشاركات : 68,653 [ + ]
 التقييم :  251
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Azure
شكراً: 64
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
افتراضي



تسسلم يمينك على رووعه طرحك~
الله يعطيك الف عاآآآآآآفيه ...
ولاتحرمنا من جديدك وفيض ابداعاااك ..
دمت بخير..~
..:لƒ¦:..
كانت هنـــــــــــ حلا ــــــــــــــأ


 
 توقيع : حلا


تسلم يدينك عنيده على الاهداء ياذوق ربي يسعدك


رد مع اقتباس
قديم 01-27-2022, 06:02 PM   #10


الصورة الرمزية مراسيل
مراسيل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 61
 تاريخ التسجيل :  Jun 2021
 أخر زيارة : 03-13-2024 (03:57 AM)
 المشاركات : 11,263 [ + ]
 التقييم :  309
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Aliceblue
شكراً: 6
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
افتراضي



كل الشكر وبارك الله فيك ....
سلمت الأيادي ويعطيك ألف عافية
لروحك عقد البيلسان ~


 
 توقيع : مراسيل

"








اطمئن ما تراكمت الا لتمطر,,,


رد مع اقتباس
قديم 01-29-2022, 12:09 AM   #11


الصورة الرمزية عنيـدهہ
عنيـدهہ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9
 تاريخ التسجيل :  Apr 2021
 أخر زيارة : اليوم (05:19 AM)
 المشاركات : 225,020 [ + ]
 التقييم :  8337
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ماتعودت أخيب من تهقوى بي
تربية ابوي جعله للجنه
لوني المفضل : Maroon
شكراً: 202
تم شكره 280 مرة في 267 مشاركة
افتراضي



‎ي حي طلتكم
‎وي حي نوركم
‎لاعدمت تواجدكم الحلووو


 
 توقيع : عنيـدهہ


يزيد الخالدي
يسعدلي قلبكك ع الاهداء الذوق ي عساني مانحرم


رد مع اقتباس
قديم 01-31-2022, 12:12 AM   #12


الصورة الرمزية ضناني الشوق
ضناني الشوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 تاريخ التسجيل :  Apr 2021
 أخر زيارة : يوم أمس (05:29 AM)
 المشاركات : 68,371 [ + ]
 التقييم :  622
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Tomato
شكراً: 0
تم شكره 5 مرة في 5 مشاركة
افتراضي



لجهودك باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة


 

رد مع اقتباس
قديم 01-31-2022, 01:47 AM   #13


الصورة الرمزية عنيـدهہ
عنيـدهہ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9
 تاريخ التسجيل :  Apr 2021
 أخر زيارة : اليوم (05:19 AM)
 المشاركات : 225,020 [ + ]
 التقييم :  8337
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ماتعودت أخيب من تهقوى بي
تربية ابوي جعله للجنه
لوني المفضل : Maroon
شكراً: 202
تم شكره 280 مرة في 267 مشاركة
افتراضي



‎ي حي طلتكم
‎وي حي نوركم
‎لاعدمت تواجدكم الحلووو


 
 توقيع : عنيـدهہ


يزيد الخالدي
يسعدلي قلبكك ع الاهداء الذوق ي عساني مانحرم


رد مع اقتباس
قديم 01-31-2022, 01:48 AM   #14


الصورة الرمزية عنيـدهہ
عنيـدهہ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9
 تاريخ التسجيل :  Apr 2021
 أخر زيارة : اليوم (05:19 AM)
 المشاركات : 225,020 [ + ]
 التقييم :  8337
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ماتعودت أخيب من تهقوى بي
تربية ابوي جعله للجنه
لوني المفضل : Maroon
شكراً: 202
تم شكره 280 مرة في 267 مشاركة
افتراضي



‎ي حي طلتكم
‎وي حي نوركم
‎لاعدمت تواجدكم الحلووو


 
 توقيع : عنيـدهہ


يزيد الخالدي
يسعدلي قلبكك ع الاهداء الذوق ي عساني مانحرم


رد مع اقتباس
قديم 02-01-2022, 02:48 AM   #15


الصورة الرمزية ثامر الشمري
ثامر الشمري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11
 تاريخ التسجيل :  Apr 2021
 أخر زيارة : 02-19-2024 (03:07 AM)
 المشاركات : 4,677 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



سلمُ لنا رائعْ...الإِختيآر.
وماأننحرُم منُ ذآئقتُك الجميلهُ والمميزهُ..
لآحرمنـــآ منكْ...,..


 
 توقيع : ثامر الشمري



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.