ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

 

{ (الإعلانات   ) ~
     
     
     
   


الإهداءات



~•₪• منتـدى الأســـــــرهـ و الطفـل ~•₪• خاص بكل شؤون الأسرة والطفل وجميع ما يخص .. « العائلة »

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-12-2019, 07:55 PM
ضناني الشوق غير متصل
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
عضو بدع وسام العطاء وسام التكريم ملكة المنتدى 
لوني المفضل Darkred
 رقم العضوية : 1623
 تاريخ التسجيل : Oct 2013
 فترة الأقامة : 2062 يوم
 أخر زيارة : 06-15-2019 (11:35 PM)
 الإقامة : بقلبه
 المشاركات : 38,861 [ + ]
 التقييم : 1203
 معدل التقييم : ضناني الشوق has much to be proud ofضناني الشوق has much to be proud ofضناني الشوق has much to be proud ofضناني الشوق has much to be proud ofضناني الشوق has much to be proud ofضناني الشوق has much to be proud ofضناني الشوق has much to be proud ofضناني الشوق has much to be proud ofضناني الشوق has much to be proud of
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي مولودك وتمريناته الرياضية !



تحذر كل أم من أي حركة خاطئة ترتكبها عند تحريكها لمولودها؛ خوفاً من إصابة أي جزء من جسده بضرر لا تعلمه؛ لكن مدرب اللياقة البدنية “مصطفى أكشن” ينصح الأمهات بألا يخفن من تدليك أو تحركك جسد مولودك، فهو الآخر يحتاج إلى الرياضة، ولكن ربما تكون هذه الحركات أو التدليك خاصة بعض الشيء؛ حتى لا تؤذيه، خاصة أن أبحاثاً علمية كثيرة تؤكّد أن كثافة عظام الأطفال الذين يمارسون الرياضة ما بين 4-5 مرات أسبوعيًا أكبر من كثافة عظام الأطفال الذين لا يتمرنون رياضيًا، كما أنّ كتلة العضلات تكون أكبر وأقوى، ونشاط القلب والرئة أفضل، عند اتباع نشاط جسماني متتالٍ ووتيري.
بما أن المولود في مراحله الأولى كما تقول د.سمر حمدون أخصائية العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية أقل نمواً، وبالتالي اقل احتياجاً للطاقة، فشهيته للطعام تكون سلبية لكن هذا الأمر طبيعي ومع قيام الأم بعمل بعض التمرينات له تساعده على منح عضلاته النمو، بالإضافة إلى فتح شهية المولود للطعام، وذلك لكثرة الحركة الرياضية قبل أن يتحرك بمفرده .

حسب الأعمار

يقدم مدرب اللياقة البدنية “مصطفى أكشن” تمرينات للمولود من عمر شهرين إلى ستة أشهر على كل أم أن تتعلمها، وتنفذها على الأقل ثلاث مرات يومياً.

من الشهر الثاني حتى الخامس



* ضعي الطفل مستلقيًا على ظهره، وضعي إبهامك في كفه وشدي ذراعيه بالأصابع الأخرى، وافعلي نفس الشيء بالذراع الأخرى. ارفعي إحدى الذراعين فوق رأس الطفل ببطء ثم أرجعيها، وارفعي الأخرى ثم أنزليها.
*اقلبيه على بطنه وارفعي ذراعيه، وذلك لمد عضلات بطنه. بعد عدة مرات من هذا التمرين، ارفعي الجزء العلوي من جسمه عن الأرض. هذا التمرين يقوّي عضلات الظهر، ويساعده على حمل رأسه بشكل أفضل.
*ضعيه على ظهره وامسكي قدميه واضغطي عليهما بيديك. اثني الركبتين واضغطي للأسفل برفق باتجاه البطن، وكوني أكثر حذرًا إذا كان طفلك أصغر عمرًا.
*بينما يكون المولود ممددًا على ظهره، أمسكي جهة واحدة من كتفه وحركيها برفق للأسفل. أمسكي الذراع الأخرى واثني الكوع عدة مرات ثم لفيها حول الكتف صانعة دوائر كبيرة، وراقبي مدى شعور الطفل بهذا التمرين.
*مدديه على ظهره وامسكي ذراعيه بيديك وادعمي الجزء الأمامي من الكتف في نفس الوقت، واجعلي ذراعيه يتقاطعان بحيث يشكلان حرف X. كرري هذا التمرين عدة مرات بتناسق.
*اقلبيه على بطنه، مدّي أصابعه وامسكي بطنه وصدره برفق. ارفعيه برفق ببطء. إذا كان عمر الطفل أكبر، يمكنك أن تدعمي المنطقة الأمامية من الكتف بذراعيك جاعلة الطفل يتحرك كالعصفور.
*ضعيه على بطنه، وامسكي قدميه وركبتيه بيديك ودحرجيه من الجهة اليمنى من بطنه إلى الجهة الأخرى. إذا أردت دحرجته من البطن إلى الظهر، فارفعي رجله وقدمه.


تمرينات المولود من عمر 7 أشهر إلى 12 شهرًا


مدديه على ظهره وامسكي كاحليه بيديك وضعيه في حضنك. ارفعي كاحليه للأعلى؛ حتى يرتفع جسمه بأكمله، ثم أرجعيه ببطء بالاتجاه المعاكس. (ابدئي من المنطقة السفلى ثم لمنطقة ظهره)، ثم دحرجيه لوضعه على بطنه.
*اركعي للأسفل واجعلي طفلك بوضع القرفصاء، امسكي منطقة حوضه أو فخذيه العلويين وارفعيهما ببطء؛ حتى يرتفع جسمه بحيث تبقى يداه ورجلاه على الأرض للدعم.

تمرينات المولود بعد سن الـ12 شهرًا


في هذه المرحلة سيزول خوفك، من ثني يدي ورجلي طفلك، كل شيء يبدو أسهل مدرب اللياقة البدنية "مصطفى أكشن"، يدربك على تمارين طفلك بعد الـ 12 شهراً
*اركعي للأسفل وضعي طفلك واقفًا في حضنك موجهًا لك، ثم امسكي كتفيه لتدعميه جيدًا، وساعديه بالتسلق عليك؛ حتى يصل مستوى الأكتاف، ثم ارجعي قليلًا إلى الخلف؛ حتى تسهلي عملية تسلقه.
*ألقيه على ظهره، امسكي يديه مباشرة بيديك، أو استعملي عصا ممسكة بها من الطرف والطرف الآخر يمسكه. ارفعي العصا عموديًا؛ حتى يستطيع الطفل شدها ومن ثم يقف. هذا التمرين يقوي ذراع الطفل وعضلات كتفيه.
*ضعيه على بطنه، وامسكي وادعمي منطقة البطن عنده ثم مدي أصابعك. ارفعي جسمه ومرجحيه يمينًا ويسارًا.






خوفاً من إصابة أي جزء من جسده بضرر لا تعلمه





تحذر كل أم من أي حركة خاطئة ترتكبها عند تحريكها لمولودها





ينصح الأمهات بألا يخفن من تدليك أو تحركك جسد مولودك




رد مع اقتباس
قديم 06-12-2019, 10:04 PM   #2


الصورة الرمزية ريم الغلا
ريم الغلا متصل الآن

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : اليوم (09:25 AM)
 المشاركات : 47,649 [ + ]
 التقييم :  2937
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Burlywood
افتراضي رد: مولودك وتمريناته الرياضية !



يعطيك الف الف عافية على
ما ننحرم عطاءك المتميز
لك التقدير والتحية


 
 توقيع : ريم الغلا

آحْبْڪْمْ يْ أجْمْلْ آعْضْآء فْدْيْتْڪْمْ



تسلمين حبيبتي عنيـدهہ على التوقيع الجميل ربي مايحرمني منك


رد مع اقتباس
قديم 06-12-2019, 10:12 PM   #3


الصورة الرمزية ريماز
ريماز غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2859
 تاريخ التسجيل :  Mar 2017
 أخر زيارة : اليوم (07:40 AM)
 المشاركات : 9,108 [ + ]
 التقييم :  96
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: مولودك وتمريناته الرياضية !



سِلمَت يَدآكُ


 
 توقيع : ريماز



رد مع اقتباس
قديم 06-12-2019, 10:19 PM   #4


الصورة الرمزية دوسري
دوسري متصل الآن

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 44
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : اليوم (07:44 AM)
 المشاركات : 20,129 [ + ]
 التقييم :  477
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: مولودك وتمريناته الرياضية !



طرح رائع

يعطيك العافيه على هذا الابداع

سلمت يمناك ولاعدمنا جديدك المميز


 
 توقيع : دوسري



رد مع اقتباس
قديم 06-12-2019, 10:24 PM   #5


الصورة الرمزية ثامر الشمري
ثامر الشمري غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2409
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : اليوم (07:35 AM)
 المشاركات : 7,106 [ + ]
 التقييم :  54
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: مولودك وتمريناته الرياضية !



يعطيك العافيه


 
 توقيع : ثامر الشمري



رد مع اقتباس
قديم 06-12-2019, 10:31 PM   #6


الصورة الرمزية naDa..*
naDa..* غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2254
 تاريخ التسجيل :  Nov 2015
 أخر زيارة : اليوم (07:31 AM)
 المشاركات : 9,810 [ + ]
 التقييم :  79
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkgray
افتراضي رد: مولودك وتمريناته الرياضية !



يعطيك العافيه على الطرح


 
 توقيع : naDa..*



رد مع اقتباس
قديم 06-13-2019, 04:24 AM   #7


الصورة الرمزية ضناني الشوق
ضناني الشوق غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1623
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 06-15-2019 (11:35 PM)
 المشاركات : 38,861 [ + ]
 التقييم :  1203
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkred
افتراضي رد: مولودك وتمريناته الرياضية !



تشرفت بمروركم


 

رد مع اقتباس
قديم 06-14-2019, 02:21 AM   #8


الصورة الرمزية نداء الاسلام
نداء الاسلام غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2611
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 أخر زيارة : اليوم (01:20 AM)
 المشاركات : 17,788 [ + ]
 التقييم :  1291
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: مولودك وتمريناته الرياضية !



سلمت يداك

وبارك الله فيك

على طرحك القيم

شكرا جزيلا لك


 
 توقيع : نداء الاسلام



رد مع اقتباس
قديم 06-14-2019, 04:54 AM   #9


الصورة الرمزية ضناني الشوق
ضناني الشوق غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1623
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 06-15-2019 (11:35 PM)
 المشاركات : 38,861 [ + ]
 التقييم :  1203
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkred
افتراضي رد: مولودك وتمريناته الرياضية !



تشرفت بمرورك


 

رد مع اقتباس
قديم اليوم, 03:43 AM   #10


الصورة الرمزية عنيـدهہ
عنيـدهہ غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2821
 تاريخ التسجيل :  Mar 2017
 أخر زيارة : اليوم (09:41 AM)
 المشاركات : 60,099 [ + ]
 التقييم :  9740
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

ما تعودت أخيّب مَـن تهقوى بي
تربية ابوي ي جعله للجنّه

لوني المفضل : White
افتراضي رد: مولودك وتمريناته الرياضية !



يعطيكك العافيهه ع الطرح و المفيد والقيم
لاعدمنا وجوودكك و جديدكك
ودي لكك


 
 توقيع : عنيـدهہ



هي عزوتي اختي ...ونا ذراها
أنا اتعزوى بسمها وكلي رضاها



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:42 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. all ga2h
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم وتطوير رواد التطوير
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009