مصادر بي12

[خفوق الروح]

أطعمة غنية بفيتامين ب 12 لتعزيز الصحة والطاقة
لحم البقر: تحتوي شريحة لحم البقر على الكثير من فيتامين ب 12، حيث توفر شريحة لحم 190 غرام حوالي 11.2 ميكروغرام. ...
الحليب: ليس الحليب فقط ما يوفر فيتامين ب 12، وأيضا منتجات الألبان الأخرى مثل الأجبان والزبادي. ...
البيض ...
الأسماك ...
الأطعمة المدعمة ...
الخميرة الغذائية: ...
الكبدة والكلى

[حكيمة العصر]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

[خـــالد]

سلمت يمينك

يعطيك العافيه

[ريم الغلا]

اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة

[ريم الغلا]

اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة

[ريماز]

سلمت يمناك

[naDa..*]

يعطيك العافيه ع المجهود

[رهف]

سَلِمت الأنَامل المُتألِقة لِروعة طَرحها
دَام الحضُور والعطَاء .

[دوسري]

سلمت يداك على الطرح المفيد
تحياتي وتقديري

[حلا]

يعطيك العافيه على الطرح الجميل
ربي يسعدك

[عنيـدهہ]

يعطيكك العافيهه ع الطرح
لاعدمنا وجووودكك و جديدكك
ودي
‏http://www.sham-alro7.com/vb/images/smilies/Smileys/NewIcon/923684042.gif

[ضناني الشوق]

طرح رَاقي وَ آنتقاء مُميز
الله يعطيك العَافية ..
لروحك السعَادة الدَائِمة*