رياضة، غذاء صحي، ونوم كاف.. وصفة للوقاية من أمراض القلب

[حكيمة العصر]

رياضة، غذاء صحي، ونوم كاف.. وصفة للوقاية من أمراض القلب

https://jehat.net/media/lib/pics/1715260667.jpg
رياضة، غذاء صحي، ونوم كاف.. وصفة للوقاية من أمراض القلب
٣ يونيو ٢٠٢٤ ـ ١١:٢١ ص
دعا استشاري أمراض القلب الدكتور خالد النمر إلى اتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية للحد من خطر الإصابة بأمراض الشرايين والجلطات.
وأكد النمر على أهمية الفحوصات الدورية، والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم، ومستويات السكر والكوليسترول في الدم.
وشدد على ضرورة الابتعاد عن التدخين، وتجنب الضغوط النفسية والاجتماعية.
وأوصى النمر بممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي قليل الملح والدهون وغني بالخضروات والفواكه، بالإضافة إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم لمدة 7 ساعات يوميًا.

[عنيـدهہ]

يعطيكك العافيهه ع روعةة الطرح
لاعدمنا وجووودكك و جديدكك
ودي
‏http://www.sham-alro7.com/vb/images/smilies/Smileys/NewIcon/923684042.gif

[يزيد الخالدي]

سلمت يمينك ع المجهود والطرح الرائع
لا عدمنا وجودك وجديدك
ربي يع ـطيك الع ـوآفي
كــــــــل الـــــــــود.,
http://www.sham-alro7.com/vb/images/smilies/Smileys/NewIcon/923684042.gif

[ريم الغلا]

كل الشكر على طرحك الرآئع
وفي انتظار ابداعك القادم بكل شوق
لك وافر التقدير

[ريماز]

سلمت يمناك

[naDa..*]

يعطيك العافيه ع المجهود

[دوسري]

يعطيك العافيه

[بنت الشرقيه]

تسلمي حبوبه

[رهف]

سَلِمت الأنَامل المُتألِقة لِروعة طَرحها
دَام الحضُور والعطَاء .

[حكيمة العصر]

أزاهير ~ شكرا
~ تحف روحك ..

مرورك في أوج اللطف مثلك.

[حلا]

تسلمين ي الغلا على روعة الطرح

[حكيمة العصر]

لا عدمنا تشريفكم لمتصفحنا دائما
ومروركم فى أوج التألق ... تميزكم متجدد
وحضوركم شذى

تحيلتى اليكم واحترامى