تحدي 7ايام لإنقاص الوزن

[عطر البنفسج]

{دايت}

اكل غني بالالياف

من غير صودا

من غير عيش

من غير سكر

بروتين أكثر

ماء اكثر


{تمارين)


جري

تمرين jumping jack

تمرين sguat

تمرين plank

تمرين بطن

[ريم الغلا]

يعطيك العافيه على النقل

[naDa..*]

يعطيك العافيه ع المجهود

[ثامر الشمري]

شكرا على الموضوع

[دوسري]

يعطيك العافيه

[ريماز]

سلمت يمناك

[حكيمة العصر]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

[عطر البنفسج]

مروركم الآنيق أسعدني شكرا لهذا التفاعل الراقي