بنت الشرقيه
10-29-2021, 01:16 PM
http://up.bhralaml.com/uploads/154925680415391.png
ابتعد عن القيلولة
فإذا كان طفلك يأخذ قيلولته الأولى بشكل مبكر يمكنك مساعدته على النوم بشكل أطول في الصباح
بدلاً من الاستيقاظ لعدة ساعات بين استيقاظه مبكراً وموعد القيلولة.
*التزم الهدوء في الصباح
التزم الهدوء في الصباح وخاصة عند الحاجة للخروج مبكراً، ففي ساعات الصباح الأولى
يكون النوم غير عميق وأقل ضوضاء تدفع الطفل للاستيقاظ.
*لا توقظه باكراً
عندما يحتاج الطفل لوقت طويل حتى يتمكن من النوم ليلاً، فعليك ألا توقظه باكراً
وحاول تأخير جميع مواعيد النوم في النهار ما يجعله متعباً ويدفعه للنوم ليلاً.
*القيلولة الأخيرة لطفلك مبكرة
حاول أن تكون القيلولة الأخيرة لطفلك مبكرة وأن تسبق موعد النوم بأربع ساعات على الأقل.
*أيقظ طفلك في الوقت المعتاد

لدى بقاء الطفل مستيقظاً لفترات طويلة في السرير ليلاً حاول وضعه في السرير قبل أن ينام
بوقت قصير وإيقاظه في الوقت المعتاد؛ حتى لا يعوض نقص النوم في ساعات النهار.
*خفض ساعات النوم
إذا كان طفلك لا ينام بشكل متواصل ويستيقظ كل ساعة تقريباً
عليك تخفيض الوقت الذي يقضيه طفلك في السرير ليلاً
وجعله مقتصراً على ساعات النوم الحقيقية.
https://www.supermama.me/system/App/Entities/Article/images/000/097/583/watermarked/%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B 6%D9%8A%D8%B9%20%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8% B8%20%D9%85%D8%A8%D9%83%D8%B1%D9%8B%D8%A7%20%D8%AC %D8%AF%D9%8B%D8%A7%20%D9%85%D8%A7%20%D8%A7%D9%84%D 8%AD%D9%84%D8%9F.jpg
http://up.bhralaml.com/uploads/154925680440454.png
http://up.bhralaml.com/uploads/154925680439263.gif
http://up.bhralaml.com/uploads/154925680430022.gif
http://up.bhralaml.com/uploads/154925680439263.gif
ابتعد عن القيلولة
فإذا كان طفلك يأخذ قيلولته الأولى بشكل مبكر يمكنك مساعدته على النوم بشكل أطول في الصباح
بدلاً من الاستيقاظ لعدة ساعات بين استيقاظه مبكراً وموعد القيلولة.
*التزم الهدوء في الصباح
التزم الهدوء في الصباح وخاصة عند الحاجة للخروج مبكراً، ففي ساعات الصباح الأولى
يكون النوم غير عميق وأقل ضوضاء تدفع الطفل للاستيقاظ.
*لا توقظه باكراً
عندما يحتاج الطفل لوقت طويل حتى يتمكن من النوم ليلاً، فعليك ألا توقظه باكراً
وحاول تأخير جميع مواعيد النوم في النهار ما يجعله متعباً ويدفعه للنوم ليلاً.
*القيلولة الأخيرة لطفلك مبكرة
حاول أن تكون القيلولة الأخيرة لطفلك مبكرة وأن تسبق موعد النوم بأربع ساعات على الأقل.
*أيقظ طفلك في الوقت المعتاد

لدى بقاء الطفل مستيقظاً لفترات طويلة في السرير ليلاً حاول وضعه في السرير قبل أن ينام
بوقت قصير وإيقاظه في الوقت المعتاد؛ حتى لا يعوض نقص النوم في ساعات النهار.
*خفض ساعات النوم
إذا كان طفلك لا ينام بشكل متواصل ويستيقظ كل ساعة تقريباً
عليك تخفيض الوقت الذي يقضيه طفلك في السرير ليلاً
وجعله مقتصراً على ساعات النوم الحقيقية.
https://www.supermama.me/system/App/Entities/Article/images/000/097/583/watermarked/%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B 6%D9%8A%D8%B9%20%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8% B8%20%D9%85%D8%A8%D9%83%D8%B1%D9%8B%D8%A7%20%D8%AC %D8%AF%D9%8B%D8%A7%20%D9%85%D8%A7%20%D8%A7%D9%84%D 8%AD%D9%84%D8%9F.jpg
http://up.bhralaml.com/uploads/154925680440454.png
http://up.bhralaml.com/uploads/154925680439263.gif
http://up.bhralaml.com/uploads/154925680430022.gif
http://up.bhralaml.com/uploads/154925680439263.gif