اسيلوو
01-14-2022, 12:50 PM
«لا» للأقوياء ذهنياً
*
ما* لا تفعله أهم أحياناً مما تفعله، لكى تصبح قوياً* ذهنياً* ونفسياً
لا أقوى* من نعم أحياناً لتمرين عضلاتك الذهنية والنفسية
فى «جيم» قيم وسلوكيات* محرّضة على السعادة
«13 أمراً لا يفعلها الأشخاص الأقوياء ذهنياً»
كتاب* جديد للمؤلفة والمعالجة النفسية Amy Morin.
بدأ* كمنشور وانتهى ككتاب، عرضه موقع «أراجيك»، هو كتاب مهم
يجب قراءته، لكن ما* الذى يجب ألا يفعله الأقوياء ذهنياً
لكى يحقّقوا السعادة، ولكى نقلدهم؟ :
1 - لا يضيعون الوقت فى الشعور بالأسف والأسى على أنفسهم
الانغماس فى الشفقة على النفس يعوقك فى عيش الحياة بشكل كامل
ويهدر الوقت، ويخلق العواطف والمشاعر السلبية، ويؤذى علاقاتك الشخصية.
2 - لا يستنزفون طاقتهم وقوتهم
الأشخاص الأقوياء عقلياً لا يسمحون للآخرين بالتحكم فيهم
ولا يمنحونهم سلطة أخرى فى حياتهم.
3 - لا يخشون التغيير
التغيير* يبدو مخيفاً؛ لأنه لا يوجد ضمان على أن عمل شىء مختلف سيُحسن حياتك.
لكن* الابتعاد عن التغيير سيمنعك من النمو والتطور بشكل أقوى لتصبح أفضل.
العالم* يتغير، والنجاح يعتمد فى كثير من الأحيان على قدرتك على التكيف
وكلما طال* انتظارك، ازدادت الأمور صعوبة، وسيتجاوزك الآخرون.
4 - لا يركّزون على الأشياء التى لا يستطيعون السيطرة عليها
إن* الوقت والطاقة موردان محدودان ، لذا من المهم تكريس جهودك
للأشياء التى يمكنك التحكّم بها ، لن تسمع شخصاً قوياً عقلياً يشكو
من فقدان الأمتعة أو* الاختناقات المرورية. بدلاً من ذلك ، نجدهم
يُركزون على ما يمكنهم السيطرة* عليه فى حياتهم.
5 - لا يشعرون بالقلق حيال إرضاء الجميع
كثيراً ما نحكم على أنفسنا من خلال النظر فى ما يعتقده الآخرون عنا
وهو عكس القوة الذهنية تماماً.
6 - لا يخشون اتخاذ المخاطر المحسوبة
وازن* العواطف مع المنطق؛ حتى تتمكن من حساب المخاطر بحكمة.
واعلم أن تحدّى* الأخذ بالمخاطر المحسوبة جيداً، يؤدى للوصول إلى أكبر إمكاناتك.
7 - لا يمعنون النظر فى الماضى
الماضى يبقى فى الماضى، ولا توجد طريقة لتغيير ما حدث فيه.
8 - لا يرتكبون الأخطاء نفسها مراراً وتكراراً
9 - لا يستاءون من نجاح الآخرين.
الشخص الوحيد الذى يجب عليك مقارنته بك هو الشخص
الذى كنت أنت عليه بالأمس.
10 - لا يستسلمون بعد الفشل الأول
عليك تحويل الفشل إلى فرصة، عبر التعلم منه.
11 - لا يخافون من أوقات الوحدة
إن خلق وقت لكى تكون بمفردك مع أفكارك، يمكن أن يكون
تجربة قوية ومفيدة فى مساعدتك على تحقيق أهدافك.
12 - لا يشعرون بأن العالم مدين لهم بأى شىء
الحياة* ليست عادلة. إذا كان هناك بعض الناس يمتلكون المزيد من السعادة
أو النجاح* أكثر من الآخرين، فهذه هى الحياة، ومن شأن مقارنة
نفسك بالآخرين أن تعيقك* عن التقدم
13 - لا يتوقعون نتائج فورية
انظر إلى أهدافك على أنها مثل سباق الماراثون
وليس على أنها سباق عدو سريع قصير.
*
ما* لا تفعله أهم أحياناً مما تفعله، لكى تصبح قوياً* ذهنياً* ونفسياً
لا أقوى* من نعم أحياناً لتمرين عضلاتك الذهنية والنفسية
فى «جيم» قيم وسلوكيات* محرّضة على السعادة
«13 أمراً لا يفعلها الأشخاص الأقوياء ذهنياً»
كتاب* جديد للمؤلفة والمعالجة النفسية Amy Morin.
بدأ* كمنشور وانتهى ككتاب، عرضه موقع «أراجيك»، هو كتاب مهم
يجب قراءته، لكن ما* الذى يجب ألا يفعله الأقوياء ذهنياً
لكى يحقّقوا السعادة، ولكى نقلدهم؟ :
1 - لا يضيعون الوقت فى الشعور بالأسف والأسى على أنفسهم
الانغماس فى الشفقة على النفس يعوقك فى عيش الحياة بشكل كامل
ويهدر الوقت، ويخلق العواطف والمشاعر السلبية، ويؤذى علاقاتك الشخصية.
2 - لا يستنزفون طاقتهم وقوتهم
الأشخاص الأقوياء عقلياً لا يسمحون للآخرين بالتحكم فيهم
ولا يمنحونهم سلطة أخرى فى حياتهم.
3 - لا يخشون التغيير
التغيير* يبدو مخيفاً؛ لأنه لا يوجد ضمان على أن عمل شىء مختلف سيُحسن حياتك.
لكن* الابتعاد عن التغيير سيمنعك من النمو والتطور بشكل أقوى لتصبح أفضل.
العالم* يتغير، والنجاح يعتمد فى كثير من الأحيان على قدرتك على التكيف
وكلما طال* انتظارك، ازدادت الأمور صعوبة، وسيتجاوزك الآخرون.
4 - لا يركّزون على الأشياء التى لا يستطيعون السيطرة عليها
إن* الوقت والطاقة موردان محدودان ، لذا من المهم تكريس جهودك
للأشياء التى يمكنك التحكّم بها ، لن تسمع شخصاً قوياً عقلياً يشكو
من فقدان الأمتعة أو* الاختناقات المرورية. بدلاً من ذلك ، نجدهم
يُركزون على ما يمكنهم السيطرة* عليه فى حياتهم.
5 - لا يشعرون بالقلق حيال إرضاء الجميع
كثيراً ما نحكم على أنفسنا من خلال النظر فى ما يعتقده الآخرون عنا
وهو عكس القوة الذهنية تماماً.
6 - لا يخشون اتخاذ المخاطر المحسوبة
وازن* العواطف مع المنطق؛ حتى تتمكن من حساب المخاطر بحكمة.
واعلم أن تحدّى* الأخذ بالمخاطر المحسوبة جيداً، يؤدى للوصول إلى أكبر إمكاناتك.
7 - لا يمعنون النظر فى الماضى
الماضى يبقى فى الماضى، ولا توجد طريقة لتغيير ما حدث فيه.
8 - لا يرتكبون الأخطاء نفسها مراراً وتكراراً
9 - لا يستاءون من نجاح الآخرين.
الشخص الوحيد الذى يجب عليك مقارنته بك هو الشخص
الذى كنت أنت عليه بالأمس.
10 - لا يستسلمون بعد الفشل الأول
عليك تحويل الفشل إلى فرصة، عبر التعلم منه.
11 - لا يخافون من أوقات الوحدة
إن خلق وقت لكى تكون بمفردك مع أفكارك، يمكن أن يكون
تجربة قوية ومفيدة فى مساعدتك على تحقيق أهدافك.
12 - لا يشعرون بأن العالم مدين لهم بأى شىء
الحياة* ليست عادلة. إذا كان هناك بعض الناس يمتلكون المزيد من السعادة
أو النجاح* أكثر من الآخرين، فهذه هى الحياة، ومن شأن مقارنة
نفسك بالآخرين أن تعيقك* عن التقدم
13 - لا يتوقعون نتائج فورية
انظر إلى أهدافك على أنها مثل سباق الماراثون
وليس على أنها سباق عدو سريع قصير.