رنيم حمدي
03-04-2022, 09:28 PM
لتجنب مشكلة فقر الدم ونقص الحديد في الجسم
ينصح الكثير من الأطباء بتناول اطعمة غنية بالحديد (https://www.justfood.tv/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D8%A9/194/%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%BA%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D9%85%D8%AD%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%A9-%D9%81%D9%82%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85)..
من هذه الأطعمة نذكر :
اللحم الأحمر ، الدجاج ، السمك ، الحليب ، البيض ،
بعض أنواع البقوليات مثل القمح والشوفان ،
بعض أنواع الفواكه مثل التمر والتفاح ،
بعض أنواع الخضروات مثل السبانخ والجرجير ...
ينصح الكثير من الأطباء بتناول اطعمة غنية بالحديد (https://www.justfood.tv/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D8%A9/194/%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%BA%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D9%85%D8%AD%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%A9-%D9%81%D9%82%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85)..
من هذه الأطعمة نذكر :
اللحم الأحمر ، الدجاج ، السمك ، الحليب ، البيض ،
بعض أنواع البقوليات مثل القمح والشوفان ،
بعض أنواع الفواكه مثل التمر والتفاح ،
بعض أنواع الخضروات مثل السبانخ والجرجير ...