طرق ووسائل تنمية الذكاء العاطفي

[بنت الشرقيه]

https://www4.0zz0.com/2020/08/04/16/374482148.png


الخطوة الأولى هي الإنصات والاستماع للأحاسيس الخاصة.
عدم التهرب أو تغيير الموضوع، ومحاولة مواجهة المشاعر حتى غير المريحة، وإعطاء النفس فرصة لإظهار الأحاسيس.
عدم التسرع في الحكم على المشاعر، والتفكير فيها وإعطائها فرصة لتتهيأ دون تأثير ونتائج الأهداف الخاصة عليها.
المحاولة الجاهدة للربط بين الشعور والأوقات التي حدث فيها الإحساس بنفس الشعور.
الربط بين المشاعر والأفكار.
الإنصات والاستماع إلى الجسد.
الاستعانة بشخص آخر وسؤاله، للتأكد من المشاعر.
الاسترخاء ومحاولة الإستماع إلى المشاعر في اللاوعي وتحليلها.
طرح سؤال: كيف تشعر اليوم؟ على النفس وتصنيف الشعور بمقياس وتدوينه في دفتر.
تدوين كل الافكار والأحاسيس على ورقة.
إجراء اختبار الذكاء.


https://modo3.com/thumbs/fit630x300/7334/1439172478/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%8A%D9%81_%D8%A7%D9%84%D8%B0% D9%83%D8%A7%D8%A1_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%B7%D 9%81%D9%8A.jpg


https://www4.0zz0.com/2020/08/04/16/567227217.png

https://www4.0zz0.com/2020/08/04/16/855383451.gif

https://www4.0zz0.com/2020/08/04/16/459788072.gif

https://www4.0zz0.com/2020/08/04/16/855383451.gif

[حلا]

يعطيك العافيه على الطرح

[ريم الغلا]

طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
تحية صادقه من الاعماق
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لگ

[ريماز]

سلمت يمناك

[naDa..*]

يعطيك العافيه ع المجهود

[عنيـدهہ]

يعطيكك العافيهه ع روعةة الطرح
لاعدمنا وجووودكك و جديدكك
ودي
‏http://www.sham-alro7.com/vb/images/smilies/Smileys/NewIcon/923684042.gif

[يزيد الخالدي]

سلمت يمينك ع المجهود والطرح الرائع
لا عدمنا وجودك وجديدك
ربي يع ـطيك الع ـوآفي
كــــــــل الـــــــــود.
, http://www.sham-alro7.com/vb/images/smilies/Smileys/NewIcon/923684042.gif