سلطة الدجاج المشوي مع الأفوكادو والخس منخفضة السعرات الحرارية
 

سلطة الدجاج المشوي مع الأفوكادو والخس منخفضة السعرات الحرارية

https://kitchen.sayidaty.net/uploads..._w750_h500.jpg



مقادير سلطة الدجاج المشوي مع الأفوكادو والخس منخفضة السعرات الحرارية​
- لصلصة السلطة :​

• عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (طازج)
• زيت الزيتون : ملعقة صغيرة
• ملح : حسب الرغبة
• فلفل أسود : حسب الرغبة
• أوريغانو : رشّة (مجفف)

- صدر الدجاج : 150 غراماً (بدون جلد وعظم)
- زيت الزيتون : ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- ثوم بودرة : نصف ملعقة صغيرة
- خس روماني : 2 كوب
- الأفوكادو : نصف حبة (مقطع مكعبات)
- الطماطم الكرزية : نصف كوب (مقطعة أنصاف)
- خيار : 1 حبة (صغير الحجم / مقطع شرائح)
- البصل الأحمر : ربع حبة (صغير، مقطع شرائح رفيعة)

طريقة تحضير مقادير سلطة الدجاج المشوي مع الأفوكادو والخس منخفضة السعرات الحرارية​

1. سخّني الشواية أو مقلاة الشواء على نار متوسطة إلى عالية.
2. تبّلي صدر الدجاج بالملح والفلفل وبودرة الثوم، وادهنيه بزيت الزيتون.
3. اشوي الدجاج لمدة 5-7 دقائق لكل جانب، أو حتى ينضج تماماً.
4. ارفعي الدجاج عن النار واتركيه يرتاح لمدة دقيقة قبل تقطيعه إلى شرائح.
5. في وعاء صغير، اخلطي عصير الليمون، زيت الزيتون، الملح، الفلفل الأسود، والأوريجانو جيداً.
6. في طبق كبير، ضعي الخس المقطع، وأضيفي الخيار، الطماطم، والبصل الأحمر.
7. ضعي شرائح الدجاج المشوي والأفوكادو المقطع فوق الخضار.
8. صُبي الصلصة فوق السلطة وقلّبيها برفق قبل التقديم مباشرةً.

اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة

سلمت يمناك

يعطيك العافيه

يعطيك العافيه

سَلِمت الأنَامل المُتألِقة لِروعة طَرحها
دَام الحضُور والعطَاء

سلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ.. ودي لك ولروحك ,,~