منتديات ريم الغلا - نصائح حتى لا يستيقظ الأطفال ليلاً بشكل متكرر

http://up.bhralaml.com/uploads/154925680415391.png

ابتعد عن القيلولة

فإذا كان طفلك يأخذ قيلولته الأولى بشكل مبكر يمكنك مساعدته على النوم بشكل أطول في الصباح
بدلاً من الاستيقاظ لعدة ساعات بين استيقاظه مبكراً وموعد القيلولة.
*التزم الهدوء في الصباح

التزم الهدوء في الصباح وخاصة عند الحاجة للخروج مبكراً، ففي ساعات الصباح الأولى
يكون النوم غير عميق وأقل ضوضاء تدفع الطفل للاستيقاظ.

*لا توقظه باكراً

عندما يحتاج الطفل لوقت طويل حتى يتمكن من النوم ليلاً، فعليك ألا توقظه باكراً
وحاول تأخير جميع مواعيد النوم في النهار ما يجعله متعباً ويدفعه للنوم ليلاً.
*القيلولة الأخيرة لطفلك مبكرة

حاول أن تكون القيلولة الأخيرة لطفلك مبكرة وأن تسبق موعد النوم بأربع ساعات على الأقل.

*أيقظ طفلك في الوقت المعتاد

â€¨لدى بقاء الطفل مستيقظاً لفترات طويلة في السرير ليلاً حاول وضعه في السرير قبل أن ينام

بوقت قصير وإيقاظه في الوقت المعتاد؛ حتى لا يعوض نقص النوم في ساعات النهار.

*خفض ساعات النوم

إذا كان طفلك لا ينام بشكل متواصل ويستيقظ كل ساعة تقريباً
عليك تخفيض الوقت الذي يقضيه طفلك في السرير ليلاً
وجعله مقتصراً على ساعات النوم الحقيقية.

https://www.supermama.me/system/App/...9%84%D8%9F.jpg

http://up.bhralaml.com/uploads/154925680440454.png

http://up.bhralaml.com/uploads/154925680439263.gif

http://up.bhralaml.com/uploads/154925680430022.gif

http://up.bhralaml.com/uploads/154925680439263.gif