منتديات ريم الغلا - طرق ووسائل تنمية الذكاء العاطفي

منتديات ريم الغلا (https://rem2b.net/vb/index.php)

- ღ『 عـالـم الـزوجـيـــــــة ღ✨ 』ღ (https://rem2b.net/vb/forumdisplay.php?f=52)

- - طرق ووسائل تنمية الذكاء العاطفي (https://rem2b.net/vb/showthread.php?t=8575)

طرق ووسائل تنمية الذكاء العاطفي

https://www4.0zz0.com/2020/08/04/16/374482148.png

الخطوة الأولى هي الإنصات والاستماع للأحاسيس الخاصة.

عدم التهرب أو تغيير الموضوع، ومحاولة مواجهة المشاعر حتى غير المريحة، وإعطاء النفس فرصة لإظهار الأحاسيس.

عدم التسرع في الحكم على المشاعر، والتفكير فيها وإعطائها فرصة لتتهيأ دون تأثير ونتائج الأهداف الخاصة عليها.

المحاولة الجاهدة للربط بين الشعور والأوقات التي حدث فيها الإحساس بنفس الشعور.

الربط بين المشاعر والأفكار.

الإنصات والاستماع إلى الجسد.

الاستعانة بشخص آخر وسؤاله، للتأكد من المشاعر.

الاسترخاء ومحاولة الإستماع إلى المشاعر في اللاوعي وتحليلها.

طرح سؤال: كيف تشعر اليوم؟ على النفس وتصنيف الشعور بمقياس وتدوينه في دفتر.

تدوين كل الافكار والأحاسيس على ورقة.

إجراء اختبار الذكاء.

https://modo3.com/thumbs/fit630x300/...9%81%D9%8A.jpg

https://www4.0zz0.com/2020/08/04/16/567227217.png

https://www4.0zz0.com/2020/08/04/16/855383451.gif

https://www4.0zz0.com/2020/08/04/16/459788072.gif

https://www4.0zz0.com/2020/08/04/16/855383451.gif

يعطيك العافيه على الطرح

طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
تحية صادقه من الاعماق
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لگ

يعطيك العافيه ع المجهود

يعطيكك العافيهه ع روعةة الطرح
لاعدمنا وجووودكك و جديدكك
ودي
‏http://www.sham-alro7.com/vb/images/.../923684042.gif

سلمت يمينك ع المجهود والطرح الرائع
لا عدمنا وجودك وجديدك
ربي يع ـطيك الع ـوآفي
كــــــــل الـــــــــود.
, http://www.sham-alro7.com/vb/images/.../923684042.gif