سمك التونة

هي الأسماك زرقاء الزعنفة
تعيش في المحيطات
وتشمل التونة عدّة أنواع
لكن الأكثر تداولاً هي تونة البكورة
وتقدّم التونة طازجة أو معلّبة بالرغم من انتشار
المعلبة أكثر من الطازجة
وتعدّ أسماك التونة من المصادر المهمة لأوميغا 3
بالإضافة إلى العديد من البروتينات
والفيتامينات والأحماض الدهنية.

بعض فوائد التونة

تعمل التونة على الحفاظ على صحة القلب
والأوعية الدموية
بحيث إنّها تساعد على خفض الكولسترول في الدم
والوقاية من انسداد الشرايين.
الوقاية من الإصابة بالسكتة الدماغية.
المحافظة على معدل طبيعي لضغط الدم.
المحافظة على العين من المشاكل والجفاف.
الأوميغا 3 الموجودة في التونة تعمل على وقاية
الجسم من أنواع متعدّدة من السرطانات كسرطان الثدي.
تحافظ على صحة الدماغ، والوقاية من الزهايمر.
تزيد من السيلينيوم الذي يساعد في تحسين المزاج
تنظّف الجسم من السموم.

بعض أضرار التونة

يحتوي سمك التونة على نسبة عالية من مادة الزئبق
وقد تسبّب هذه المادة مخاطر صحية للأجنة في حال
تناول الأم لها بكميات كبيرة أثناء الحمل
ولا يجب أن يزيد الاستهلاك للفرد العادي من التونة
عن 200 غرام أسبوعياً
حتى لا يسبب أضراراً له.

يعطيك العافيه لروعة طرحك

طرح مميز احسنتي النشر غلا

سلمت يمينك ع المجهود والطرح الرائع
لا عدمنا وجودك وجديدك
ربي يع ـطيك الع ـوآفي
كــــــــل الـــــــــود.,

شكرا على المتابعه

:


يعطيك العافيه
طرح جميل ورآقي
لاعدمناك

:

شكرا على المتابعه

سلمت أناملك على جمال طرحك
الله يعطيك العاافيه
لك جنائن الورد وأصدق الود
ربي مايحرمنا من روعة ابداعك
دام عطائك ياذوق

سلمت يمناك

طرح رائع

يعطيك العافيه على هذا الابداع

سلمت يمناك ولاعدمنا جديدك المميز

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..

سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح .

شكرا على المتابعه

تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك

طرحَ عَذب ..!! أختيآر أنيق وحضور صآخب سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك